2009年08月18日

8月23日(日)

●朝 9時30分
・ベーグル1つ 220kcal


●昼 12時
・枝豆 多目  80kcal
・豆腐半丁   80kcal
・さんまの刺身 78kcal
・鯛の刺身 100kcal
・サラダ(クレソン・パプリカ・ミニトマト)?


●間食 14時
・ドライマンゴー   80kcal



●夜 18時30分
・サラダ(クレソン・パプリカ・ミニトマト) 残り
・枝豆 多目  80kcal
・豆腐半丁   80kcal




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8月22日(土)

●朝 10時
・コーヒーゼリー 121 kcal
・ベーグル1つ 220kca



●昼 12時 前日と同じ!
・玄米入りごはん   250kcal
・いかそうめん   70kcal
・枝豆   67kcal
・豆腐半丁   80kcal



●間食 14時
・コーヒーゼリー   121 kcal



●夜 19時
・さば 刺身   200kcal
・枝豆   67kcal
・豆腐半丁   80kcal
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8月21日(金)

●朝 スタバ 8時
・シュガードナツ
・コーヒー あわせて305kcal


●昼 12時
・玄米入りごはん 大盛り(笑)   300kcal
・いかそうめん   70kcal
・枝豆   67kcal
・豆腐半丁   80kcal



●間食 14時
・ドライマンゴー 80kcal



●夜 20時30分
・生ビール   200kcal
・グリーンカレー   730kcal
・ポテトフライ   400kcal ぐらい食べたのではないか・・・?

●夜 22時
・メロンソーダ   200kcal


完全カロリーオーバーじゃないですか(笑)
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8月20日(木)

●朝 7時
・巨峰 80kcal

●朝 スタバ 8時
・シュガードナツ
・コーヒー あわせて305kcal


●昼 12時 会食 韓国料理
・石焼オジンオムチム ?
・わかめスープ   36kcal
・キムチ2キレ   9kcal



●間食 14時
・コーラ   90kcal



●夜17時
・スイカ   80kcal
・カキピー 206kcal



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8月19日(水) 人間ドック

●朝

人間ドックのため何も食べず


●昼 12時

vironにてランチ ちょっと奮発
・バケット 3つ 200ぐらいあるんじゃないか
・サーモンのサラダ 100kcal
・豚肉の塊+レンズマメ+ブロッコリー+人参 相当ありそう・・・
・カフェラテ 超うまい  161kcal


人間ドックの終わった開放感で食べまくる

●間食 16時
・ドロリッチ   110kcal



●夜18時
・大学イモ1つ   67kcal
・スイカ   160kcal
・ハギノツキ(笑)   150kcal


○夜食 人間ドック終了記念
・ビール 150kcal
・ポテト 225kcal


人間ドック終了ということで爆発しまいした(汗)。


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8月18日(火)

明日人間ドックで憂鬱・・・

●朝 7時
・豆乳1杯 50kcal
・ドライマンゴー(2/3) 140kcal




●昼 11時20分
・時間なくスーパーお弁当   800kcal たぶんこのぐらいは・・
・巨峰 8ツブぐらい   50kcal


●間食 14時
・大学イモ 2つ(汗)

★ジム


●夜 時
・春雨サラダ   150kcal
・アジのフライ 黒酢あえ   263kcal
・クレソンのサラダ   100kcal
・ハギノツキ(笑)   150kcal
・スイカ   80kcal

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8月17日(月)

●朝 7時
・豆乳1杯 50kcal
・ベーグル1つ 220kca
・ドライマンゴー(1/3) 70kcal


●昼 11時30分
・そうめん2束   400kcal
・ドライマンゴー(1/3) 70kcal
スイカバー 1/3 29kcal



●間食 15時
・ドライマンゴー(1/3) 70kcal



●夜 16時30分 早い!
・オルビスプチシェイク  150kcal
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