2009年08月05日

8月5日(水)

●朝
・豆乳 2杯 100kcal
・Kai先生にもらったパン 350kcal
※なぽちゃが「バターもあまり使ってないからこのぐらいかな?」と
・コーヒー2杯 10kcal



●昼
・ミズナ 40kcal
・エノキ 22kcal
・豆腐1/4 39kcal
・マロニー 40kcal
・ポン酢 10kcal
でミニ鍋(魚ダシ)

・まぐろ 160g 200kcal


・味ごのみ 小さいの1袋   145kcal
・飴玉  18kcal


●夜

・コーヒー
・ドーナッツ 
あわせて305kcal(恒例)



*Kai先生、昨日もありがとうございます。
 今日は前回よりも筋肉痛です。
 気になったのがちょっと腰が痛いことです。
 少しですが。
 
 どうしても、腰に力が入ってしまってるのかなーーと。
 腹筋をサラに意識しないと・・・

*9月末までに体脂肪4%減。ちょっと夜歩こうかな・・・



posted by 紀香を目指すマリリン at 10:40| Comment(2) | 日々口にしたもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
すみません(^_^;)
350kcalも、おすそ分けしちゃいましたか・・・
ということは私、昨日はパンだけで1000kcal以上摂るところでした。危ない危ない。

腰・・・おそらくプーリーをした時に
腰の反りがきつく出てしまった為と思われます。
ごめんなさい・・・以後気をつけます。

前回と同じことしたけど今回は筋肉痛にならなかった(^^ゞ
Posted by サポーターK  at 2009年08月05日 21:17
筋肉痛にならなかったなんて、さすがカイさん。。。

とりあえず、腰、だいぶ
回復した感じです。

昨日はしっかりストレッチしてみました。(^^)気持ちがいい〜
Posted by ニセ紀香 at 2009年08月10日 18:42
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。